ボクササイズ初心者は何をする？持ち物・服装・キツさを分かりやすく解説【京都市北区】
「ボクササイズって気になるけど、初心者でも大丈夫？」
「どんなことをするのか分からなくて不安…」
そんな方のために、ボクササイズの内容や持ち物、キツさについて分かりやすくご紹介します😊
■ボクササイズって何をするの？
ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたフィットネスです。
音楽に合わせてパンチやステップで体を動かしながら、楽しく運動します。
普段あまり使わない筋肉を刺激しながら、有酸素運動ができるためダイエットにもおすすめです。
体をひねって出すパンチは、ウエストまわりにも効きますよ♪
当スタジオでは、こんな流れで進みます👇
・ウォーミングアップ
・基本の動き（パンチやフォーム）
・コンビネーション（楽しく動きます）
・軽いトレーニング
・ストレッチ
初心者の方でも無理なくできる内容なのでご安心ください😊
■持ち物・服装は？
初めての方でも気軽に参加できるように、特別な道具は必要ありません。
▼持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・室内用シューズ
＊素足でも可能ですが、ステップを使ってしっかり動きたい方はシューズ着用を推奨しております。
▼服装
Tシャツやスポーツウェアなど、動きやすいものでOKです。
■どれくらいキツいの？
「ボクシング＝キツそう」というイメージがあるかもしれませんが、
当スタジオでは
“ちょっとキツいけど楽しい”
くらいの運動量を目安にしています。
しっかり動きたい方はしっかり、
ゆったり動きたい方はご自身のペースでご参加いただけます😊
■こんな方におすすめ
・楽しく運動不足を解消したい
・ジムは続かなかったけれど、健康な身体を作りたい
・すっきり、ストレス発散したい
■初心者でも大丈夫？
はい、大丈夫です😊
難しい動きは特になく、シンプルな動きを組み合わせて楽しく体を動かせる内容になっています。
運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
■体験レッスン受付中です
京都市北区・大宮交通公園近くでレッスンを行っています。
近場の皆さまには、「気になっていたあの建物です😊」
現在、体験レッスンを受付中！
👉体験料金：1,000円
ぜひ一度、お気軽にご参加ください✨
